Da molto tempo le persone sanno che alcuni prodotti alimentari aumentano significativamente la forza maschile e il desiderio sessuale. Gli antichi greci li chiamavano afrodisiaci. Dovrebbe essere chiaro che una cattiva alimentazione, al contrario, riduce la potenza e peggiora la qualità dello sperma. Cosa includere nel tuo menu e quali piatti rifiutare categoricamente è una domanda tutt'altro che oziosa per un uomo che si preoccupa della sua condizione fisica. Una dieta per la potenza consente di mantenere l'energia a letto per lungo tempo e contrasta efficacemente gli effetti negativi della situazione ambientale esterna.
Raccomandazioni generali
Prima di tutto, devi capire alcune regole ben note:
- devi mangiare in piccole porzioni, ma regolarmente, preferibilmente quattro volte al giorno;
- dal tavolo devi alzarti leggermente affamato - l'eccesso di cibo di certo non contribuisce all'attività sessuale;
- il consumo di alcol dovrebbe essere ridotto al minimo: l'alcol influisce negativamente sulla potenza;
- rinunciare al tabacco: la nicotina provoca alterazioni patologiche nei vasi sanguigni;
- la mobilità fisica dovrebbe essere la norma: un allenamento leggero in palestra innesca il rilascio di testosterone nel flusso sanguigno e questo ormone svolge il ruolo più importante nella formazione della libido maschile.
Una dieta per aumentare la potenza attiva la forza maschile, ma mantenerla al giusto livello dipende dalla regolarità del rapporto sessuale. Lunghe pause minacciano gravi disturbi del sistema genito-urinario.
Le abilità sessuali sono l'orgoglio del sesso più forte e un segno di un corpo sano.
Cosa dovrebbe essere scartato
Molti prodotti familiari e facili da usare hanno un effetto negativo sulla salute degli uomini. Dovranno essere abbandonati per raggiungere l'obiettivo.
- fast food: le patatine fritte, innaffiate con bevande gassate, sono molto convenienti per uno spuntino in caso di problemi di tempo, ma questa miscela esplosiva uccide semplicemente la potenza;
- semilavorati dal frigorifero: la dieta dei "gnocchi" non porta a nulla di buono;
- sale: dovresti ridurne il consumo il più possibile;
- salsicce, carni affumicate - le moderne tecnologie, purtroppo, non trasmettono nulla al consumatore, ad eccezione di esaltatori di sapidità e sostituti della carne;
- bevande zuccherate gassate - questa categoria dovrebbe includere la maggior parte dei succhi e nettari di recupero industriale;
- prodotti da forno con lievito, sfoglia e burro - probabilmente tutti sanno che questi prodotti contribuiscono solo alla deposizione di grasso;
- piatti fritti - è meglio sostituire un pezzo della tua carne preferita da una padella con non meno gustoso, ma grigliato senza olio;
- caffè e bevande energetiche: l'effetto a breve termine di queste bevande non vale la pena trascurare la prospettiva del loro effetto negativo a lungo termine sul corpo maschile;
- carne grassa - il colesterolo della placca non aumenta la libido.
La dieta per una buona potenza non include pasticcini cremosi: a parte la minaccia della carie, tali prodotti influenzano negativamente anche la forza maschile.
Quali prodotti sono più adatti
L'enfasi dovrebbe essere sui piatti ricchi di oligoelementi e vitamine. Le vitamine A, B, E sono più necessarie per il corpo maschile: aiutano a migliorare la conduzione degli impulsi nervosi nella regione pelvica. Anche gli alimenti ricchi di proteine sono utili.
Il cibo sano aumenta la potenza, ma il suo ulteriore mantenimento al giusto livello si ottiene attraverso una regolare attività sessuale.
Il contenuto di zinco nel prodotto gioca un ruolo significativo, è lui che ha un effetto positivo sulla produzione di testosterone e liquido seminale:
Frutti di mare
Il pesce di mare è ricco di oligoelementi e acidi, zinco e selenio. Salmone, tonno, sgombro, passera sono perfetti. Gamberetti, calamari, crostacei, cozze, ostriche: tutti questi deliziosi piatti hanno un effetto molto positivo sulla libido.
Nocciole e funghi
Pistacchi e noci, mandorle e nocciole, pinoli e nocciole: possono essere utilizzati come piatto indipendente o possono essere aggiunti alle insalate. I funghi di bosco sono anche molto ricchi di una varietà di micronutrienti. Oltre ad essere molto nutrienti, i piatti a base di funghi sono anche incredibilmente salutari.
Frutta e bacche
Mango, banane, melograni, agrumi: il contenuto di antiossidanti e vitamine in essi è molto alto. Anguria, zucca, fragole e uva sono ottimi modi per reintegrare i micronutrienti impoveriti.
Tesoro
I benefici di questo prodotto per il corpo maschile sono leggendari. Puoi mangiarlo con le noci, innaffiato con tè non zuccherato: è sia gustoso che salutare.
Uova e latticini
Kefir a basso contenuto di grassi, yogurt e fiocchi di latte contengono molte proteine e colesterolo "giusto". Il loro uso favorisce la sintesi del testosterone.
Verdure piccanti
Sentiti libero di ravvivare i tuoi pasti con un'ampia varietà di erbe. Anice, cumino, timo, portulaca, coriandolo, erba di San Giovanni, prezzemolo, aneto: l'elenco potrebbe continuare per molto tempo.
Una dieta per migliorare la potenza ti consente di consumare occasionalmente una piccola quantità di cioccolato fondente e un po' di vino rosso secco. Viene anche incoraggiata l'introduzione nella dieta di una grande quantità di cipolle di varie varietà e di aglio.
Menu di esempio per il giorno
Per prolungare la giovinezza maschile, non è necessario esaurirsi con diete dolorose, è sufficiente mangiare correttamente e in modo misurato, compresi gli alimenti necessari e sani nella dieta:
- Colazione. Frittata con cipolle verdi, pane scuro con formaggio, tè (è meglio usare varietà verdi - hanno più antiossidanti).
- Il pranzo. Ricotta a basso contenuto di grassi con frutti di bosco, kefir.
- Cena. Borscht con brodo di carne, bistecca magra alla griglia, insalata di verdure con olio d'oliva, succo appena spremuto.
- Spuntino pomeridiano. Noci con miele, tè.
- Cena. Pesce, preferibilmente bollito (come lo sgombro, per esempio), stufato di verdure, tisane o composta di frutta secca.
Una tale dieta aiuterà a risolvere i problemi della debolezza maschile. Una dieta assolutamente conveniente e non debilitante. Un aumento della potenza avverrà naturalmente, senza l'uso di droghe sintetiche.