Nessun uomo è immune da problemi con la funzione erettile e non importa se è nel fiore degli anni o se la sua vita sta volgendo al termine. La potenza è una cosa delicata e dipende da molti fattori, dai preliminari ai problemi sul lavoro. Come aumentare la tua “forza maschile” e rafforzare il rapporto con la donna che ami?
La nutrizione è la chiave per una buona potenza
Se salti la colazione, fai uno spuntino di corsa e quando torni a casa togli i semilavorati dal congelatore, che spesso è il peccato degli scapoli, allora non sorprende che il tuo corpo di tanto in tanto fallisca nel momento più cruciale. Devi ricevere tutte le sostanze necessarie per il normale funzionamento del corpo: vitamine e minerali, che sono abbondanti in verdure, bacche e frutta, latticini, carne e pesce ed erbe fresche. Per una buona potenza, un uomo deve consumare una quantità sufficiente di proteine, che servono come base per le ossa scheletriche e il tessuto muscolare, ma il suo corpo ha bisogno ancora di più dello zinco.
Poche persone sanno che questo oligoelemento è una parte invariabile del seme maschile e influenza direttamente la funzione riproduttiva, stimolando la produzione di testosterone, migliorando la qualità dello sperma e aumentando la capacità di eiaculare e concepire stimolando la motilità degli spermatozoi. Pertanto, la dieta degli uomini che vogliono mantenere a lungo la propria attività sessuale dovrebbe includere frutti di mare, noci - anacardi, pinoli e mandorle, semi di sesamo e zucca, fegato e carne, legumi, cereali - farina d'avena, grano saraceno d'orzo.
Va detto che aumentare la potenza è impossibile senza la correzione del peso se si hanno chili in più. Più guadagni, maggiore è il livello degli ormoni sessuali femminili estrogeni nel tuo corpo e minore è la concentrazione di testosterone, che è così necessaria per la manifestazione della tua forza maschile. Quindi, mangia solo ciò che è sano e compiace il tuo partner con le tue imprese a letto.
Sport e potenziamento della potenza: come si stimola l'uno l'altro?
Naturalmente, il progresso tecnologico ha semplificato notevolmente le nostre vite e, dopo l'ingresso delle tecnologie digitali, molti hanno avuto l'opportunità di guadagnare denaro stando seduti al computer e spesso senza nemmeno uscire dalle mura di casa. Oggi gli uomini non hanno bisogno di cacciare i mammut per nutrire le loro famiglie, ma molte mogli sarebbero felici di mandare i loro coniugi a fare una passeggiata, perché la mancanza di attività fisica influisce negativamente sulla potenza e sulla qualità della vita intima.
Una cattiva circolazione, il ristagno di linfa e sangue negli organi pelvici portano a disfunzioni sessuali e provocano molte malattie. Quindi lo sport è molto importante non solo per migliorare il benessere generale. L’attività fisica moderata ha i seguenti effetti sull’organismo:
- saturare cellule e tessuti con ossigeno, migliorare l'apporto di nutrienti a loro;
- accelerare la circolazione sanguigna e il metabolismo;
- aumentare la resistenza del corpo alle infezioni, rafforzare il sistema immunitario;
- migliorare la forma fisica e la resistenza;
- agire come misura preventiva per le malattie degli organi pelvici.
La cosa più importante quando si aumenta la potenza aumentando l'attività fisica è non ottenere l'effetto opposto, perché l'allenamento al limite delle proprie capacità porterà a un tale affaticamento che non ci sarà tempo per fare l'amore. Vorrei anche avvertire tutti coloro che vogliono costruire massa muscolare con l'aiuto di steroidi: i prodotti di bassa qualità a base di soia geneticamente modificata hanno un effetto dannoso sulla funzione erettile e riducono la potenza.
Uno stile di vita sano e un sonno di qualità: prevenzione e trattamento della diminuzione della potenza
Lo sport e una corretta alimentazione sono già stati menzionati, ma il loro contributo alla risoluzione del problema esistente sarà trascurabile se un uomo fuma, abusa di alcol o addirittura si abbandona alla droga. La nicotina, che è così rilassante e ti dà la sensazione di volare, restringe il lume dei vasi sanguigni e rallenta la circolazione sanguigna, quindi non dovresti sorprenderti se di tanto in tanto la tua erezione non è al meglio. L’eccitazione derivante dal consumo di alcol è sostituita da una fase di inibizione e ora stai cercando di eiaculare da un’ora al suono dei gemiti del tuo partner (è per piacere?).
Non è necessario parlare della normale vita intima dei tossicodipendenti; difficilmente ne hanno uno. Quindi pensa per te stesso, decidi per te stesso. Da cos'altro dipende una buona potenza? Dalla qualità del sonno. Gli scienziati hanno scoperto che il russamento notturno e l'apnea, cioè i disturbi che riducono la qualità del sonno, influiscono anche sull'attività sessuale. Gli uomini che non hanno nulla che impedisca loro di trovarsi nel regno di Morfeo si sentono pieni di vigore e forza per nuovi traguardi, a differenza di coloro che soffrono di mancanza cronica di sonno.
Come puoi aumentare ulteriormente la potenza?
Esistono molti metodi e mezzi della medicina tradizionale e popolare utilizzati dagli uomini, per i quali aumentare la potenza è il sogno finale e l'obiettivo caro. Eccone alcuni:
Massaggio
Un rilassante massaggio erotico dopo una doccia di contrasto o un bagno caldo, fatto dalle mani di una donna amata, fa miracoli, ma è ancora meglio seguire un corso di massaggio prostatico. Un medico può prescrivertelo dopo tutti gli esami necessari e i reclami di scarsa potenza. Non dovresti averne così tanta paura. Come dimostra la pratica, la stimolazione della prostata dà risultati eccellenti;
Esercizi speciali
Anche se pratichi sport, trarrai beneficio da un allenamento che coinvolga i muscoli della zona pubica e del bacino. Esegui esercizi per ruotare il bacino, sollevandolo da una posizione sdraiata sulla schiena. Esegui l'esercizio della “bicicletta” ed esegui i passi sul posto, sollevando le ginocchia in alto;
Afrodisiaci
Esistono tutti i tipi di farmaci di origine naturale, e molto spesso chimica, progettati per aumentare la forza maschile, ma non si tratta di loro. C'è la possibilità che la potenza ritorni la stessa di prima se durante la cottura si aggiungono spezie, erbe, frutta e radici come carciofi, zenzero, anice, ginseng, zafferano, gelsomino, ginepro al cibo. Alcuni oli essenziali - muschio, ambra, zibetto - possono aumentare la libido e l'attività sessuale.
Naturalmente è importante anche il sostegno di una persona cara. Se una donna vuole stare con te ed è pronta ad aiutarti, insieme sarà più facile per te superare un periodo difficile della vita. Ebbene, se tutti i metodi sopra descritti non danno risultati, ha senso consultare un medico. Esistono molti farmaci che garantiscono una buona potenza ed erezione, ma dovrebbero essere assunti solo sotto la supervisione di uno specialista.