Per ogni uomo, la buona potenza è importante a qualsiasi età. Ma poche persone pensano a ciò di cui hai bisogno per aderire a una dieta sana fin da giovane, praticare sport, meno nervosi e prevenire la prevenzione delle malattie del sistema genitourinario al fine di godere di un rapporto sessuale di 50 e persino 60 anni. Dato che dopo 30 anni la produzione di testosterone è ridotta, già a questa età, gli uomini hanno bisogno di mezzi per aumentare la potenza.
Ciò che colpisce la potenza
Prima di procedere a migliorare la potenza, è necessario eliminare i fattori che ne danno la riduzione. Se ciò non è fatto, l'assunzione di farmaci e l'uso della medicina tradizionale darà solo un effetto temporaneo. Che colpisce la potenza:
- Alcool. Se in gioventù, dopo aver bevuto alcolici, si nota un aumento dell'erezione, quindi più vicino a 40 anni la situazione è opposta. L'alcol porta a disfunzione sessuale. E più e più spesso l'uomo beve, si verifica l'impotenza precedente.
- Nicotina. L'uomo fumante è a rischio nell'impotenza precoce. Secondo la ricerca scientifica, un pacchetto di sigarette al giorno porta a disfunzione erettile nel 70% dei casi e l'infertilità si verifica nell'80%. Inoltre, più a lungo l'uomo fuma, più diventa difficile adempiere al dovere coniugale. Il motivo è che le sostanze contenute nelle sigarette tendono ad accumularsi nei tessuti, portano al blocco dei vasi sanguigni, che peggiora la circolazione sanguigna. E la cattiva circolazione sanguigna è uno dei motivi per una diminuzione della potenza.
- Bassa attività fisica o ipodinamia. Il lavoro sedentario e uno stile di vita sedentario portano alla stagnazione in un piccolo bacino, una diminuzione del tono dei vasi sanguigni e dell'apparato muscolare. E questo peggiora la potenza e provoca molte malattie dell'area genitale maschile.
- Scarsa nutrizione. La potenza debole si verifica in quegli uomini che si nutrono di prodotti a scarsa qualità e preferiscono spuntini rapidi. L'abuso di grassi animali porta ad aterosclerosi - blocco dei vasi sanguigni con placche di colesterolo. E questo peggiora la circolazione sanguigna, motivo per cui la prostata soffre principalmente.
- Malattie croniche. Molte patologie portano a un indebolimento della potenza. Ad esempio, ipertensione e diabete.
- Assumendo determinati droghe. Alcuni medicinali peggiorano seriamente il lavoro dei genitali. Questi includono tranquillanti, antidepressivi, diuretici. La potenza peggiora la ricezione a lungo termine delle pillole.
- Stress. La bassa resistenza allo stress provoca molti problemi di salute. E anche la potenza maschile soffre. È a causa dello stress nelle famiglie che i coniugi spesso non sono soddisfatti di una vita sessuale.
Come aumentare la potenza a casa
Esistono molti metodi diversi per aumentare la potenza negli uomini. Questi includono:
- assumere medicine, medicina tradizionale;
- ginnastica medica;
- massaggio;
- Nutrizione terapeutica.
Segui alcune semplici regole per ripristinare la potenza:
- Dormi bene. Durante il rilassamento, il testosterone e la melanina sono prodotti nel corpo. La loro massima concentrazione si osserva presto al mattino, quindi un uomo sano ha una buona erezione dopo essersi svegliato.
- Inizia a muoverti di più. Prenditi cura di qualsiasi sport per stimolare il corpo a sviluppare ormoni.
- Mangia correttamente. Prendi una regola per mangiare 4-5 volte al giorno, evitando le persiane di fast food. È meglio soddisfare la fame di frutta, verdura o noci.
Se si dispone di malattie del sistema genitourinario, inizia con il loro trattamento.
Prodotti per aumentare la potenza
Mangiare alcuni prodotti aumenta l'attività sessuale negli uomini.
Lo stomaco del cammello
Questo prodotto non agisce peggio dei medicinali, ma non ha effetti collaterali. È molto difficile ottenere lo stomaco del cammello e il suo costo è piuttosto alto. Tuttavia, se sei abbastanza fortunato da trovarlo e acquistarlo, assicurati che dopo aver consumato il prodotto, un'erezione sarà forte e lunga. È vero, l'effetto è temporaneo, il problema principale non è sradicare questo. Lo stomaco del cammello viene consumato in forma essiccata e preparato sulle sue basi. È facile da cucinare:
- Prendi 100 grammi di stomaco secco e versa 500 ml di vodka o alcool diluito.
- Posizionare i prodotti in piatti di vetro con pareti spesse.
- Lasciare il prodotto per infondere in un luogo buio e fresco per 2 settimane.
Devi prendere 1 cucchiaio al giorno, 1 ora prima del rapporto sessuale.
Ostriche
Le ostriche sono ricche di vitamine e minerali. Sono progettati per stimolare il funzionamento dell'organo genitale maschile e saturare il corpo con aminoacidi indispensabili. Se usi ostriche almeno una volta alla settimana, puoi dimenticare i problemi con la potenza. A scopo terapeutico, ci sono ostriche meglio crude. Nel trattamento termico, perdono la maggior parte delle proprietà utili. E per migliorare il gusto del prodotto, spruzzalo con succo di limone.
L'uso di un gran numero di questi molluschi può portare a problemi di salute a causa del contenuto di batteri nel prodotto del formaggio.
Platessa
Questo pesce è ricco di vitamine e minerali. Contiene uno zinco necessario per il corpo maschile. C'è anche una proteina che stimola la produzione di testosterone. Gli scienziati hanno dimostrato che gli uomini dovrebbero usare la passera per aumentare la potenza e trattare le malattie del sistema genitourinario. Per preservare la massima quantità di sostanze utili, il pesce deve essere cotto, cucinato, stufato o cuocere fino a cottura, ma senza sovraesposizione.
Asparago
Un uomo non può essere abbandonato verdure. E la dieta deve essere inclusa negli asparagi. Questa è una verdura utile, che contiene vitamine A, E e gruppo B. Ma la presenza di zinco e una proteina equilibrata è particolarmente importante. Tutte queste sostanze sono necessarie per un uomo per migliorare la potenza. Si consiglia di usare un nuovo asparagi. Ma questa verdura può anche far parte di altri piatti. La cosa principale è non sottoporsi a un trattamento termico per più di 15 minuti.
Avocado
Le proprietà benefiche dell'avocado sono note da diversi secoli. Inoltre, gli Aztechi lo hanno usato per il cibo per migliorare la potenza e trattare le malattie maschili. Gli scienziati moderni confermano che l'uso regolare degli avocado contribuisce alla produzione di testosterone e al ripristino della funzione erettile.
Altri prodotti
Inoltre, per aumentare e mantenere la potenza, è necessario mangiare i seguenti prodotti:
- carne;
- Varietà grasse di pesce;
- rapa;
- noci;
- aneto e prezzemolo;
- cioccolato;
- verdure.
I prodotti elencati ti aiuteranno a normalizzare un'erezione e generalmente avranno un effetto positivo sul lavoro del corpo.
Esercizi fisici per aumentare la potenza
Puoi migliorare la potenza a casa usando una serie di esercizi ugualmente utili per uomini di tutte le età. È necessario eseguire quotidianamente la ginnastica terapeutica, aumentando gradualmente l'intensità.
- Esercizio di kegel. Viene eseguito come segue: su ispirazione, filtrare i muscoli del perineo, indugiare in questa posizione per 10 secondi e rilassarsi. Ogni giorno, aumenta la durata dell'esercizio di 5 secondi. È necessario respirare lentamente durante la contrazione dei muscoli, facendo respiri ed esanazioni lisce. Ripeti l'esercizio 10-20 volte. Il numero di approcci quotidiani è almeno 2.
- Rotazione del bacino. Cosa devi fare: mettiti dritti, le gambe sono leggermente posizionate. Ruota il bacino in diverse direzioni, cercando di fare un otto. Durata - da 1 a 3 minuti con un aumento giornaliero.
- Camminando sui glutei. Siediti sul pavimento, allunga le gambe davanti a te. Spostando i glutei, vai un paio di metri in avanti e poi lo stesso importo.
- Allevare le gambe. Sdraiati sulla schiena, alza prima le gambe e poi mettile dietro la testa il più possibile. Si rivelerà come se fossi un libro. Tieniti in questa posizione per 10 secondi. In caso di dolore, torna alla posizione di partenza.
- Barca. Sdraiati sullo stomaco, le braccia e le gambe estese. Allo stesso tempo, solleva tutti gli arti e persiste in questa posizione per 3-4 secondi. Ripeti 10 volte.
- Allevando il bacino. Vai a pavimento, le gambe sono piegate sulle ginocchia, le mani sono estese lungo il corpo. Sollevare lentamente il bacino alla massima altezza possibile, indugiare per 10 secondi e abbassare lentamente il bacino sul pavimento. Il numero di approcci è 10.
- Allevare le ginocchia. Stai dritto, mani sulla cintura. Piega una gamba al ginocchio e sollevala il più in alto possibile, cercando di toccare la spalla. Ripeti l'esercizio con l'altro piede. Il numero di approcci - 10 per ciascuno.
- Bici. Sdraiati sulla schiena, le gambe sono piegate alle ginocchia. Sollevali e inizia i pedali di una bicicletta immaginaria. Continua l'esercizio fino a quando non puoi mantenere gli arti inferiori in condizioni elevate.
- Betulla. Sdraiati sulla schiena e alza le gambe, tienile in posizione verticale. Per comodità, puoi mantenere la parte bassa della schiena con le mani.
- Squat. Molto utile per il sistema genitourinario maschile. Eseguire 15-20 volte per normalizzare la circolazione sanguigna nel bacino.
- Planck. Sdraiati sul pavimento, facendo affidamento sulle mani piegate sul gomito. Solleva il corpo in modo che le tazze diventino il secondo punto del supporto. Il corpo dovrebbe assumere una posizione rigorosamente orizzontale. Mantieni la barra per circa 15 secondi, aumentando il tempo di 5 secondi al giorno.
Rimedi popolari per aumentare la potenza
Inoltre, per aumentare la potenza, puoi passare alla medicina non tradizionale. Offre molte ricette efficaci e sicure, il cui scopo è ripristinare la funzione erettile. Un modo naturale per aumentare la potenza è l'uso regolare del caffè. La cosa principale non è abusarli, ma bere 1-2 tazze al giorno. Cuocere la bevanda dai cereali e non utilizzare un prodotto rapido, che è molto più piccolo.
In farmacia è possibile acquistare la tintura finita di Eleutherococcus o Ginseng. Devono essere presi secondo lo schema: il primo giorno, gocce 2 gocce in un bicchiere d'acqua e bevande. Il secondo giorno - 3 gocce, al terzo - 4 cadute e così via per un mese, aumentando il dosaggio. Questo metodo di aumento della potenza è controindicato per le persone con malattie cardiovascolari e ipertensione.
Per stimolare la circolazione sanguigna nel bacino, fare bagni contrastanti. Per fare questo, versare acqua fredda in un bacino, caldo nell'altro. In alternativa, con un intervallo di 20 secondi, immergiti in loro. Dovrebbe esserci sempre acqua fredda. Per ottenere un effetto istantaneo, aggiungere un decotto basato sulle foglie di baia all'acqua. Una volta alla settimana, organizza una sessione di rilassamento. Per fare questo, riempire il bagno con acqua calda, aggiungere un decotto di camomilla o foglia di baia e immergiti nell'acqua per 30 minuti. Accendi la lampada per aroma e la musica calma come una piacevole aggiunta. I rimedi domestici per aumentare la potenza includono infusioni di erbe e decotti. Ecco alcune ricette:
- Versare 5 cucchiaini di quercia secca in un bicchiere. Versare un bicchiere di acqua bollente e lasciare per 4 ore. Dopodiché, filtra, dividi in due trucchi e bevande.
- Versare 20 grammi di calamo tritato in un thermos e versare un bicchiere di acqua bollente. Insistere sotto un coperchio chiuso per 8 ore. Filtrare l'infusione finita e prendere un cucchiaio tre volte al giorno 15 minuti prima dei pasti.
- Tura i semi di ortica, aggiungi un cucchiaino di miele e 200 ml di vino. Prendi ogni giorno 30 minuti prima di coricarsi.
- Un cucchiaio di semi di sedano versa 400 ml di acqua bollente e insiste 8 ore. Prendi un cucchiaio tre volte al giorno.
- Versare un chilogrammo di aglio tritato con 3 litri di acqua. Metti in un posto buio e fresco per un mese, scuotendo ogni giorno. Prendi dopo il filtro su un cucchiaio al giorno.
- Per una forte potenza, puoi preparare dolcezza naturale e utile. Per fare questo, mescolare miele e noci schiacciate. Mangia un cucchiaino dopo aver mangiato.
Quando si sceglie i rimedi popolari, assicurati di considerare che se ci sono allergie all'erba, è impossibile usare la maggior parte delle piante.
Massaggio per aumentare la potenza
Massaggio alla prostata
È abbastanza difficile eseguire il massaggio alla prostata in modo indipendente. Ma se ti abitui, allora 5-7 sessioni sono sufficienti per restituire la gioia della vita sessuale a un uomo. Come viene effettuato:
- L'uomo si trova a quattro zampe.
- Il massaggiatore mette un guanto medico sterile, lubrifica l'indice con gelatina di petrolio.
- L'indice viene inserito nel retto ordinatamente, senza movimenti improvvisi.
- Con un dito, la pressione leggera sull'area della prostata viene fatta per 1-2 minuti. Il rilascio di fluido dall'uretra è un segno di massaggio correttamente eseguito.
La durata di ogni sessione aumenta. Se un uomo non subisce sensazioni spiacevoli, la durata del massaggio è fino a 5 minuti.
Massaggio di agopuntura
La potenza migliorata si osserva negli uomini che hanno preso un massaggio di punti biologicamente attivi. Dove si trovano, puoi vedere nella foto.
Durante il massaggio, è necessario premere leggermente sui punti indicati, facendo movimenti circolari con il dito senza cambiare la posizione. Se tutto viene fatto correttamente, l'effetto avverrà immediatamente (ad eccezione dell'impotenza persistente).
Prevenzione
- Treat Treat Disease della sfera genitouraria. Il mughetto ordinario può portare alla perdita del desiderio sessuale e alla disfunzione erettile.
- Rifiutare alcol e sigarette. Se l'alcol ti aiuta a rilassarti, allora preferenza al vino rosso di alta qualità. È permesso bere non più di un bicchiere al giorno. Ma le sigarette dovranno essere completamente abbandonate per mantenere la potenza per molti anni.
- Guarda lo sport, conduci uno stile di vita attivo. Se hai un lavoro sedentario, invece di un ascensore, sali le scale a piedi, rifiuta i trasporti pubblici o almeno percorre un paio di fermate a casa. Nel fine settimana, assicurati di andare alla natura.
- Usa i metodi di contraccezione barriera se si è certi nel partner. Difendi sempre i tuoi preservativi in modo da non essere infettato da malattie a trasmissione sessuale.
- Prenditi cura della regione inguinale dal freddo. In inverno, metti biancheria intima termica sotto i pantaloni per prevenire l'ipotermia dei genitali.
- Tempio e rafforza il sistema immunitario. Con una diminuzione dell'immunità, il corpo diventa aperto a microrganismi patogeni che causano varie malattie.
- Mangia correttamente. L'alimentazione ad alta qualità e equilibrata aiuterà a mantenere la potenza anche nella vecchiaia.
Ricorda che la potenza è molto più facile da preservare che successivamente restituire le funzioni perse.